Vitamin B12 chrání buňky a mozek a podílí se na tvorbě krve. Vyprazdňování paměti se často necítí dlouho - a může to mít důsledky.

Ti, kteří mají nesnášenlivost, jako je histaminová nesnášenlivost, musí změnit svůj jídelníček. Velkou výzvou je často zjistit, co nedokážete obstát.

Hořčík se nachází v zelenině, ovoci, celých zrnkách a mnoha nápojích. Nicméně asi 10 až 20 procent světové populace trpí nedostatkem hořčíku.

Minerální selen je nezbytný pro náš imunitní systém a naši štítnou žlázu. Nedostatek i přebytek poškozují naše zdraví.

Pro hojení ran, budování svalů, růst vlasů a mnoho dalšího potřebujete minerální zinek. Podle studií však 50 procent světové populace nedostává dost.