Trvalá únava

Melatoninový test Vyprodáno

Melatoninový test

Běžná cena 1.259,00 Kč

Test serotoninu Vyprodáno

Test serotoninu

Běžná cena 1.259,00 Kč

Test kortizolu Vyprodáno

Test kortizolu

Běžná cena 1.769,00 Kč

Únava

Únava je něco zcela normálního. Naše tělo nám způsobí, že se cítíme unaveni, když chce, abychom šli spát. Během spánku se tělo regeneruje, mozek zpracovává informace a jsou vytvářeny nová spojení. Vědci ještě nepochopili vše, co se v mozku během spánku děje, ale jedno je jisté: spánek je neuvěřitelně důležitý pro udržení fyzického a mentálního zdraví. Také to znamená, že pocit únavy je nevyhnutelný.

Avšak ospalost a únava se mohou vymknout kontrole. Pokud se během dne neustále cítíme unaveně a špatně v noci spíme, často to znamená, že je v těle něco špatně.

Neustálá únava - příčiny

Spánkový hormon melatonin je látka, která nám způsobuje pocit únavy. Během dne, kdy nám na oči dopadá sluneční světlo, řeknou receptory v očích mozku, aby neprodukoval melatonin. Jakmile světlo začíná slábnout, mozek začíná produkovat melatonin a nám se chce spát. Tento denní rytmus hladiny melatoninu se dostává mimo své normální hodnoty například tím, že jsme stále více a více večer obklopeni osvětlením. Problematickým prvkem je obzvláště modré světlo mimikující denní světlo, které je často vyzařováno obrazovkami smartphonů. Mozek pak nedokáže určit, kdy nastává noc – a denní cykly jsou posouvány stále více dozadu. Důsledek: Špatně se nám usíná, jsme vytrháváni ráno budíkem z hlubokého spánku a začínáme den naprosto unaveni.

I Hormon „štěstí” serotonin určuje, zda se cítíme být vzhůru nebo jsme unavení. Pokud dojde k nedostatku serotoninu, může se stát, že budeme pociťovat neustálou únavu. Podobná situace je i s hormonem kortizolem. Pokud je hladina kortizolu příliš nízká, což je častým průvodním jevem syndromu vyhoření, nebo pokud mají ledviny sníženou funkci, výsledkem může být přílišná únava a ospalost.

Neustálou ospalost může způsobovat i nedostatek minerálů. Minerály jsou jsou hořčík, zinek a selen dodávají energii našemu tělu a hlavně svalům. Pokud jich přijímáme málo, výsledkem může být unavenost a lenivost.

Stále unaven - co dělat?

Pokud jste neustále unavení, je nejlepší nejprve porozumět příčinám. Důležitou nápovědou může být například vlastní testování cerascreen®. Hladiny hormonů melatonin, serotonin a kortizol mohou být změřeny pomocí různých testů, tak jako hladiny minerálů zinek, hořčík a selen. V závislosti na typu testu si odeberete jen malé množství krve nebo slin. Ve zprávě s výsledky pak zjistíte, zda máte nějaký nedostatek nebo jak se hladina hormonů pohybuje v průběhu dne.

Součástí zprávy jsou i doporučení, co byste měli dělat: jako trávit více času během dne na čerstvém vzduchu a odložení smartphonu brzy večer, abyste si upravili hladinu melatoninu a denní rytmus. Také abyste se snažili odpočívat čímž znormalizujete hladinu kortizolu. U nedostatku minerálů můžete změnit jídelníček nebo brát výživové doplňky.